गरोदरपणात स्ट्रेच मार्क्स कसे टाळायचे? गरोदरपणात तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याचे 5 मार्ग

जरी गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स ही पूर्णपणे नैसर्गिक घटना आहे, तरीही आपण त्यांच्या देखाव्याची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता आणि थोड्या प्रयत्नांनी आणि वचनबद्धतेने. या लेखात, आपण गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स सहजपणे आणि खरोखर प्रभावीपणे कसे टाळायचे ते शिकाल. आमच्या 5 सिद्ध पद्धती पहा!

1. गर्भधारणेदरम्यान मॉइश्चरायझ करा आणि स्ट्रेच मार्क्स टाळा 

स्ट्रेच मार्क्स टाळण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे शरीराला हायड्रेट ठेवणे. पी.पिण्याचे पाणी ही त्या आरोग्यदायी सवयींपैकी एक आहे ज्याची योग्य स्तरावर अंमलबजावणी आणि देखभाल करण्यात मोठ्या संख्येने लोकांना समस्या येतात. गर्भधारणेदरम्यान पाणी शरीरासाठी पूर्वीपेक्षा अधिक महत्त्वाचे बनते, कारण द्रवपदार्थाची गरज वाढते. हे, प्रथम, या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आता केवळ तुम्हीच नाही तर तुमचे बाळ देखील मद्यपान करत आहात आणि दुसरे म्हणजे, तुमच्या अंतर्गत अवयवांचे वजन वाढल्याने. इन्स्टिट्यूट ऑफ मदर अँड चाइल्डच्या मते, गर्भवती महिलेने सुमारे 2,3 लिटर द्रवपदार्थ सेवन केले पाहिजे, या मूल्याच्या 80% पाणी (म्हणजे 1,8 लिटर) असावे. उर्वरित अर्धा लिटर हर्बल टीच्या स्वरूपात असू शकते.

आणि गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स टाळण्यासाठी शरीरातील हायड्रेशनचे महत्त्व काय आहे? मद्यपान करून, आपण, इतर गोष्टींबरोबरच, त्वचेला moisturize करा, जे त्याच्या तरुणपणात आणि वाढीव लवचिकता व्यक्त केले जाते. अशा प्रकारे, ते लवचिक, स्पर्शास मऊ आणि स्ट्रेच मार्क्सशिवाय बनते. इतकेच काय, पाणी आपल्याला या विशिष्ट क्रॅक टाळण्यास मदत करेलच, परंतु ते आपल्या शरीरावर आधीपासूनच दिसत असलेल्या क्रॅकची दृश्यमानता देखील कमी करेल.

2. गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्सशिवाय शरीरासाठी लढण्यासाठी आनंददायी मालिश आणि त्वचेला मॉइश्चरायझिंग 

त्वचेला आतून आणि बाहेरून मॉइश्चरायझिंग करण्यासाठी पाणी जबाबदार आहे: गर्भधारणेदरम्यान ताणण्यासाठी योग्य बाम. हे उत्पादन का? स्ट्रेच मार्क्ससाठी विशेष सौंदर्यप्रसाधने त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्यासाठी भरपूर प्रमाणात असतात, जसे की फुकोजेल किंवा स्नेल स्लाईम म्हणून ओळखले जाणारे पॉलिसेकेराइड. गरोदरपणात स्ट्रेच मार्क्ससाठी बाम याव्यतिरिक्त विकृती दूर करतात आणि शरीराला कोलेजन आणि इलास्टिन प्रदान करतात, म्हणजेच त्वचेच्या लवचिकतेसाठी जबाबदार असलेले घटक आणि पोकळी भरून डागांची दृश्यमानता कमी करतात.

लक्षात ठेवा की अर्ज करण्याची पद्धत कॉस्मेटिक उत्पादनाच्या प्रभावीतेसाठी तितकीच जबाबदार आहे जितकी त्याची रचना आहे. स्ट्रेच मार्क्सशी लढण्याच्या बाबतीत, शरीराच्या दिलेल्या भागात फक्त बाम लावणे पुरेसे नाही; विशेष मालिश करणे देखील फायदेशीर आहे. हे केवळ औषधाचे शोषण सुलभ करणार नाही तर त्याचा रक्तपुरवठा देखील सुधारेल, ज्यामुळे त्वचेच्या पुनरुत्पादनास गती मिळेल आणि त्याच वेळी सूज किंवा सूजलेले शरीर सैल होईल.

3. गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स विरूद्ध जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई

व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई एक सुंदर, निरोगी त्वचेची काळजी घेण्याच्या दृष्टीने जवळजवळ पवित्र त्रिकूट आहेत, ज्यात त्याच्या उत्कृष्ट स्थितीचा समावेश आहे: दृढता, लवचिकता, गुळगुळीतपणा आणि तेज. योग्य डोसमध्ये घेतल्यास, ते कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करतात आणि त्वचेच्या पुनरुत्पादनास गती देतात, याचा अर्थ असा की ते केवळ गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स दिसण्यापासून कसे रोखायचे या प्रश्नाचे उत्तर देत नाहीत तर: विद्यमान असलेल्यांची दृश्यमानता कशी कमी करावी.

वरील जीवनसत्त्वे प्रभावीपणे घेण्यासाठी, केवळ पूरक आहाराचाच विचार करा, पण सर्वांत महत्त्वाचे म्हणजे संतुलित आहाराचा विचार करा. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी योग्य पोषण तितकेच महत्त्वाचे आहे. कोणते विशिष्ट पदार्थ तुम्हाला स्ट्रेच मार्क्सशी लढण्यास मदत करतील? यामध्ये लाल मिरची, अजमोदा (ओवा), स्ट्रॉबेरी, लिंबूवर्गीय फळे, सर्व प्रकारचे सायलेज, नट, ब्लूबेरी आणि गोड बटाटे यांचा समावेश आहे. व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई व्यतिरिक्त, प्रथिने देखील महत्त्वपूर्ण असतील कारण त्वचा देखील अमीनो ऍसिडपासून बनलेली असते. तुम्ही ते अंडी, दुबळे मांस, मासे, शेंगा आणि सीफूडमधून मिळवू शकता.

4. गर्भधारणेदरम्यान स्ट्रेच मार्क्स कसे टाळायचे? व्यायाम!

गरोदरपणात स्ट्रेच मार्क्स टाळण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे नियमित व्यायाम करणे. शारीरिक क्रियाकलाप केवळ आपल्या शरीराच्या सामान्य स्थितीची काळजी घेत नाही तर त्वचेला रक्तपुरवठा देखील सुधारतो. आणि हे, आधी सांगितल्याप्रमाणे, त्याच्या पुनरुत्पादनास गती देते. स्ट्रेचिंग व्यायाम सोपे आहेत आणि फार मागणी करत नाहीत, त्यामुळे तुम्ही त्यावर जास्त वेळ आणि मेहनत खर्च करणार नाही. स्ट्रेच ट्रेनिंगमध्ये, उदाहरणार्थ, पायांमध्ये योग्य रक्त परिसंचरण राखण्यासाठी साधे चालणे समाविष्ट आहे. याउलट, ज्या स्त्रिया ओटीपोटावर आणि नितंबांवर ताणून काढू इच्छितात (किंवा सुटका) करू इच्छितात त्या स्क्वॅट्सची निवड करू शकतात, ज्याची शिफारस पेल्विक फ्लोर स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी देखील केली जाते. अर्थात, कोणतीही कृती डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे.

5. गरोदरपणात स्ट्रेच मार्क्स कसे टाळायचे? लगेच उत्तर द्या!

स्ट्रेच मार्क्स दिसल्याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या त्वचेवर उभ्या चट्टे राहतील. म्हणूनच, त्यांच्या घटना रोखण्याचा घटक देखील आपण नुकत्याच शोधलेल्या प्रतिक्रिया आहे. ताजे स्ट्रेच मार्क्स काढणे खूप सोपे आहे, म्हणून त्वचेला “तडणे” सुरू झाल्याचे लक्षात येताच वरील सर्व टिप्स अवलंबण्याचे सुनिश्चित करा. या टप्प्यावर सर्वात प्रभावी स्ट्रेच मार्क्ससाठी वर नमूद केलेली सौंदर्यप्रसाधने असतील, विशेषत: चमकदार प्रभावासह, परंतु मॉइश्चरायझिंग, योग्य पोषण, मालिश आणि व्यायाम विसरू नका.

जसे तुम्ही बघू शकता, स्ट्रेच मार्क्स रोखण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागत नाहीत - खरं तर, त्यांना प्रतिबंध करणे मूलभूत आरोग्यदायी सवयींच्या परिचयाशी संबंधित आहे, जे त्वचेच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करून, आपल्या शरीरासाठी महत्वाचे आहे.

: