मोटारसायकल चालवण्यासाठी आपले हात कसे पंप करावे?

इंद्रियगोचर म्हणतात हात पंप बाईकर्सना सुप्रसिद्ध. वर अनेकदा दिसते पुनर्प्राप्ती पासून मोटारसायकल वसंत ऋतु किंवा दीर्घ कालावधीनंतर निष्क्रियता. याबद्दल आहे दुखणे в हात आणि हात. यामुळे बोटांची सामान्य हालचाल कठीण होते आणि त्यामुळे रायडरला संभाव्य धोक्याचा सामना करावा लागतो. व्ही स्नायू se करारशिरासंबंधीचा रक्ताभिसरण बाधित होतो आणि जेव्हा रक्त साठल्यामुळे प्रश्नातील स्नायू गुदमरतो तेव्हा एक दुष्ट वर्तुळ उद्भवते.

काही सोप्या उपायांनी या असह्य वेदनांपासून त्वरीत आराम मिळू शकतो. उदाहरणार्थ, ने गरज नाही नेतृत्व करणे सह सर्व वेळ पसरलेले हात, हँडलबार उचला आणि बस्ट शक्य तितक्या सरळ ठेवा.

हात मुरगळणे टाळण्यासाठी कोणते तंत्र वापरावे?

चांगल्या ड्रायव्हिंग आरामासाठी याची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे स्नायू ले हात. प्रामुख्याने आधी la पुनर्प्राप्ती निष्क्रिय झाल्यानंतर मोटरसायकल.

. दुचाकीस्वार विशेषतः या बद्दल काळजी शिकणे पासून हात जेव्हा त्यांना हातांची आवश्यकता असते अशा मॅन्युअल व्यवहारांमध्ये गुंतण्याची शक्यता कमी असते. बहुतेक वेळा आपण अंडरआर्म्स किंवा ट्रायसेप्स मजबूत करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. परंतु संपूर्ण हातातील स्नायूंच्या संतुलनासाठी, आरामदायी मोटरसायकल चालविण्यासाठी आवश्यक आहे स्नायू त्याच गट स्नायुंचा पासून बायसेप्स हात वर.

स्नायुंचा हात म्हणजे मोटारसायकल हाताळताना तसेच गाडी चालवताना अधिक आराम.

आपले हात मजबूत करण्यासाठी काही सोपे व्यायाम

मोटारसायकलवर शस्त्रांच्या अधीन असलेल्या भारांचे पुनरुत्पादन करण्यासाठी, म्हणजे विशिष्ट स्थिरता, शक्य तितक्या लांब निलंबित राहणे शक्य आहे. बॅरे निराकरण.

हातांच्या स्नायूंचा समतोल राखण्यासाठी, आम्ही डंबेल, पर्यायी हातांनी व्यायाम करू शकतो. तुम्ही फक्त २ किलोची केटलबेल किंवा पाण्याची मोठी बाटली वापरू शकता. ते तुमच्या पाठीमागे पास करण्यासाठी तुम्ही लवचिक बँड देखील वापरू शकता, तुमचे पाय वाकवून, कोपर तुमच्या शरीराच्या दिशेने पसरवू शकता.

साध्या खुर्चीत, महिला घोडेस्वार त्यांचे तळवे खुर्चीच्या पुढच्या बाजूला ठेवून आणि त्यांचे हात वाकवून आणि नंतर त्यांच्या कोपराने त्यांच्या शरीराच्या जवळ ढकलून पुश-अप करू शकतात.

आणखी एक विशेषतः प्रवेश करण्यायोग्य व्यायाम म्हणजे लवचिक बँडने कोपर वाकवणे. आम्ही खाली बसतो, लवचिक बँडला पायाखाली थ्रेड करतो आणि लवचिक बँडची टोके पकडतो, एक चांगला ताण निर्माण करण्यासाठी, लांबीने आधीच निवडलेली.

तुम्ही बॉडीबिल्डिंगची कोणतीही पद्धत निवडा, तुमचा श्वास योग्यरित्या ठेवणे महत्त्वाचे आहे. मोटारसायकल चालवत असताना श्वास तो समान आहे महत्वाचे विश्रांतीच्या वेळी, जेव्हा आपल्याला माहित असते की हातपंप मुख्यतः ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे होतो.