ट्रकवाले चाकावर जागे राहण्यासाठी काय करतात

उन्हाळा म्हणजे सुट्टीचा काळ. आणि बरेच जण, कोरोनाव्हायरस निर्बंध आणि सीमा बंद करण्याच्या संदर्भात, रस्त्याच्या सहलीला थांबतात. तथापि, आराम आणि गतिशीलता व्यतिरिक्त, अनेक धोके कारमधील सुट्टीतील लोकांची प्रतीक्षा करतात. आणि त्यापैकी एक झोप आहे. AvtoVzglyad पोर्टलने त्रास होऊ नये म्हणून त्यावर मात कशी करावी हे शोधून काढले.

रोड ट्रिपला जाताना, बरेच ड्रायव्हर्स त्यांच्या मूळ जमिनी अजूनही अंधारात सोडण्यास प्राधान्य देतात. काहीजण ट्रॅफिक जाम होण्याआधी वेळेत होण्यासाठी सकाळी लवकर निघण्याचा प्रयत्न करतात. इतर लोक रात्री सोडतात, याचे औचित्य साधून त्यांच्या प्रवाशांना, विशेषत: मुलांसाठी रस्ता सहन करणे सोपे आहे आणि थंड रात्री चालणे अधिक आरामदायक आहे. आणि अंशतः आणि त्यांच्याशी, आणि इतरांशी सहमत होणे शक्य आहे.

तथापि, प्रत्येकजण अशा "लवकर" निर्गमन सहजपणे सहन करत नाही. काही वेळाने, रस्त्याची एकसुरीता, गाडीच्या निलंबनाची आरामशीरता, केबिनमधील संधिप्रकाश आणि शांतता त्यांचे काम करतात - दोघेही झोपू लागतात. आणि इतर रस्ता वापरकर्त्यांसाठी हा एक मोठा धोका आहे. आरईएम झोपेचा टप्पा अस्पष्टपणे येतो आणि काही सेकंद टिकतो. तथापि, या सेकंदांमध्ये, वेगाने जाणारी कार शंभर मीटरपेक्षा जास्त प्रवास करण्यास व्यवस्थापित करते. आणि काहींसाठी, हे मीटर आयुष्यातील शेवटचे आहेत. पण तंद्रीपासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग आहे का?

अरेरे, जेव्हा शरीराला झोपेची आवश्यकता असते तेव्हा जागृत राहण्याचे इतके मार्ग नाहीत आणि ते सर्व, जसे ते म्हणतात, त्या दुष्टापासून आहेत. होय, तुम्ही कॉफी पिऊ शकता. मात्र, त्याचा प्रभाव फार काळ टिकत नाही. आणि कॅफिनची सेवा संपल्यानंतर, तुम्हाला आणखी झोपायचे आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या रक्तातील उत्साहवर्धक कॅफिनची पातळी उच्च ठेवण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवण्यासाठी एकापाठोपाठ एक कप प्या. किंवा एनर्जी ड्रिंक प्या, ज्याचे "विष" कॉफीपेक्षा वाईट आहे. जर तुमच्यावर अक्कल प्रबळ झाली असेल आणि तुम्ही झोपेचा सामना करण्याचे साधन म्हणून "उत्साही पेये" मानत नसाल, परंतु तुम्हाला गाडी चालवायची असेल, तर तुम्ही ट्रकचालकांकडून रात्री जागे राहण्याचा एक आवडता मार्ग घेऊ शकता. बियांची एक पिशवी आणि एक किंवा दोन तास च्युइंग रिफ्लेक्समुळे झोप दूर होईल.

तथापि, बियाण्यांसह पद्धत देखील एक नकारात्मक बाजू आहे. जबडा आणि एका हाताने काम केल्याने तुम्ही टॅक्सी चालवण्यापासून विचलित आहात. आणि जर अचानक समोर एखादी धोकादायक परिस्थिती उद्भवली आणि तुमच्या हातात स्टीयरिंग व्हीलऐवजी बिया असतील आणि तुमच्या गुडघ्यांमध्ये भुसासाठी कप असेल तर केस पाईप आहे. सुरुवातीला, तुम्ही तुमच्या दुसऱ्या हाताने स्टीयरिंग व्हील पकडण्यात सेकंदांचे मौल्यवान अंश खर्च कराल. त्याच वेळी, ब्रेक करण्यासाठी आपले गुडघे उघडा आणि भंगाराचा ग्लास थेट पेडल असेंबली क्षेत्रात टाका. आणि मग, नशिबाने ते मिळेल. सर्वसाधारणपणे, त्याच प्रकारे.

याव्यतिरिक्त, आपल्या जबड्यांसह काम करणे देखील, रात्री झोपण्याच्या दीर्घकालीन सवयीच्या प्रभावाखाली आपले शरीर, जाण्याच्या आपल्या इच्छेशी लढा देईल. आणि जरी स्वप्न दूर केले जाऊ शकते, तरीही, प्रतिबंधित प्रतिक्रिया, निस्तेज दक्षता आणि मेंदूची विजेच्या वेगाने प्रतिक्रिया देण्यास असमर्थता या रस्त्यावरील घटनांच्या वेगवान विकासाच्या रूपात अजूनही तुमची साथ असेल जोपर्यंत तुम्ही थांबत नाही आणि झोपत नाही. .

रात्री गाडी चालवण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या शरीरासाठी सर्वात चांगली गोष्ट करू शकता ती म्हणजे पुरेशी झोप. आणि जरी तुमचे आरोग्य परिपूर्ण असले, आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही एका वेळी एक हजार किंवा दोन किलोमीटर चालवू शकता, तुमचे डोके गमावू नका - तुम्ही स्वत: ला ताण देऊ नका आणि साडेचार तासांपेक्षा जास्त गाडी चालवू नका. उबदार होण्यासाठी आणि विश्रांती घेण्यासाठी अधिक वेळा थांबा - त्या 15-45 मिनिटांसाठी जे तुम्ही बरे होण्यासाठी खर्च करता, समुद्र आणि पर्वत तुमच्यापासून पुढे जाणार नाहीत.

आणि जर तुम्हाला काहीही झाले तरी झोप येत असेल, तर तुम्हाला थांबून डुलकी घ्यावी लागेल. 15-30 मिनिटांची झोप देखील थकवा दूर करते आणि शरीराला नवीन शक्ती देते. अनुभवी ड्रायव्हर्सद्वारे चाचणी केली गेली आणि एकापेक्षा जास्त वेळा.