हिवाळ्यात शरीराची काळजी कशी घ्याल?

आम्ही कॉस्मेटिक हीटिंग सीझन उघडतो! हवेचे तापमान जितके कमी असेल तितकी त्वचा उबदार होऊ शकते. आणि बॉडी क्रीम, बाथ लोशन आणि हीटिंग पॅडपेक्षा अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करणार्या विशेष उपचारांच्या सूत्रांचे सर्व आभार. आमच्या हिवाळ्यातील जगण्याच्या कल्पनांमध्ये तुम्हाला तुमचे आवडते सापडतील.

एलेना कॅलिनोव्स्का

सकाळी अंथरुणातून उठून थंड टाइल्सवर पाय ठेवण्याचा अर्थ काय ते तुम्हाला माहिती आहे. बरर! थंडी असेल आणि किमान एप्रिलपर्यंत तशीच राहील. तथापि, असे काहीतरी आहे जे मदत करू शकते: सौंदर्यप्रसाधने आणि तापमानवाढ उपचार. त्यांची क्रिया स्पर्श, दाब किंवा अगदी स्ट्रोकिंगच्या शरीरावर परिणाम तसेच कोको, आले आणि मिरची मिरची सारख्या घटकांशी संबंधित आहे. मसाज करताना, रक्तवाहिन्या पसरतात, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण वेगवान आणि सुलभ होते आणि त्वचेला धमनी रक्ताचा प्रवाह (ऑक्सिजनचा पुरवठा करणारा) वाढतो. आणि इतकेच नाही, कारण हृदयाचे कार्य सुलभ होते आणि संपूर्ण शरीराला, उष्णतेच्या एका भागाव्यतिरिक्त, ऑक्सिजन आणि उर्जेचे इंजेक्शन मिळते. आणि आकडेवारीनुसार, आपल्या दैनंदिन आजारांपैकी 80 टक्के आजार दीर्घकालीन तणावामुळे होतात. वॉर्मिंग मसाजपेक्षा शरीराला आराम आणि मन शांत करण्याचे काही चांगले मार्ग आहेत.

ऑफिसमध्ये किंवा घरात

मसाज अधिक आनंददायक बनवण्यासाठी आणि सौनाला भेट देण्यासारखे आनंद देण्यासाठी मसाज उपकरणे शोधण्यात आली आहेत. सर्वात मनोरंजक मध्ये सिंक प्रथम स्थानावर आहेत. पॅसिफिक किनार्‍यावरून गोळा केलेले, क्लॅम शेल मसाज थेरपिस्टच्या हाती येण्यापूर्वी पॉलिशिंग आणि सँडब्लास्टिंगच्या अनेक टप्प्यांतून जातात. यामुळे, ते गुळगुळीत आहेत आणि आतील रिकामी जागा शेलमध्ये उबदार काहीतरी जोडण्यासाठी योग्य आहे. हे एक प्रकारचे मिश्रण (जेल आणि अॅक्टिव्हेटर) आहे, जे मसाज दरम्यान उष्णता सोडते आणि गरम कप चहाच्या तुलनेत शेलचे तापमान देते. थेरपिस्ट त्यांना हातात धरतो आणि हळूहळू, लयबद्ध आणि हळूवारपणे शरीराची मालिश करतो. शरीराला उबदार करण्याचा परिणाम त्वरित होतो आणि अतिरिक्त फायदे बरेच आहेत: सांधेदुखीपासून मुक्त होणे, स्नायूंचा ताण कमी करणे आणि अर्थातच, विश्रांती.

हिवाळ्यात मसाज करताना सर्वोत्तम तापमानवाढ प्रभाव आणणारे दुसरे प्रकार म्हणजे स्टॅम्प. या तागाच्या किंवा रेशीमच्या लहान पिशव्या आहेत ज्यात उबदार औषधी वनस्पती आहेत: मिरपूड, वेलची, लेमनग्रास, पुदीना किंवा लिंबू मलम. तुम्ही ते घरी वापरू शकता किंवा एखाद्या व्यावसायिकाशी भेट घेऊ शकता. प्रथम, औषधी वनस्पतींना सुगंध आणि आवश्यक तेले सोडण्याची परवानगी देण्यासाठी थेरपिस्ट हीटिंग पॅडमध्ये स्ट्रोक घालतो. मग तो शरीरावर शिक्के बनवल्याप्रमाणे शरीरावर लागू करतो आणि त्वचा जळू नये म्हणून प्रथम हळूवारपणे आणि काळजीपूर्वक दाबतो. मग मालिश तीव्र होते आणि फक्त अर्धा तास टिकते, ज्यानंतर आपल्याला सॉना नंतर कमीतकमी एक तासाच्या एक चतुर्थांश विश्रांतीची आवश्यकता असते. शरीर उबदार आणि आरामशीर असताना उबदार राहण्याची कल्पना आहे.

बाथ मध्ये गरम पाण्याचा झरा

थंडी आहे, आणि जवळचा रिसॉर्ट दूर आहे? प्रत्येक स्वाभिमानी जपानी स्त्री दररोज काय करते याची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करा: घरी मालिश करा आणि शरीराला उबदार करा. आपल्या दैनंदिन शरीराच्या काळजीमध्ये विधी सादर करणे आणि वसंत ऋतु येईपर्यंत त्याचा वापर करणे योग्य आहे.

प्रथम, combing. दैनंदिन मसाजचा हा टप्पा आपण शॉवर किंवा बाथमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी केला पाहिजे, म्हणजे. धुण्याआधी. मोठ्या, मऊ ब्रशचा वापर करून, घोट्यापासून मानेपर्यंत गोलाकार हालचालींमध्ये संपूर्ण शरीराची मालिश करा. हे हळूवारपणे करा, परंतु इतके कठोर करा की त्वचा गुलाबी होईल. ते काय करते? सर्व प्रथम: नैसर्गिक सोलणे. तुमची अतिरिक्त मृत त्वचा निघून जाईल, त्यामुळे तुम्हाला यापुढे मीठ, साखर किंवा इतर एक्सफोलिएटिंग कणांसह सौंदर्यप्रसाधने वापरण्याची गरज नाही. दुसरे: आपण त्वचेला पोसणार्‍या लहान केशिकांमधील रक्त परिसंचरण उत्तेजित करता. जर तुम्हाला सेल्युलाईट आणि स्ट्रेच मार्क्सचा त्रास होत असेल तर हे महत्वाचे आहे. नियमित ब्रश केल्याने ते क्रीमपेक्षा चांगले गुळगुळीत होईल. याव्यतिरिक्त, आपल्याला एक आनंददायी उबदारपणा जाणवेल, जो आपल्या आंघोळीने (किंवा शॉवर) वाढविला जाईल.

“कंघी” केल्यानंतर, फ्लिप फ्लॉप आंघोळीमध्ये (किमान एक चतुर्थांश तास, जास्तीत जास्त अर्धा तास) 38 ते 42 अंश सेल्सिअस तापमानात पाण्याने मानेवर भरलेले असतात आणि त्याव्यतिरिक्त ते ओले झाकलेले असते. डोक्याच्या वरच्या बाजूला दाबा जेणेकरून उष्णता शरीरातून "पळून" जाणार नाही.

शेवटी, त्वचा उबदार असताना, त्यात मॉइश्चरायझिंग तेलाने मसाज करा.

हे सर्व बर्याच काळासाठी आहे, परंतु जर आपण धुण्याआधी कमीतकमी दररोज आपले केस कंघी करण्याचा निर्णय घेतला तर आपण खात्री बाळगू शकता की आपण दंव सहन कराल आणि वसंत ऋतूमध्ये आपल्याला एक नितळ शरीर मिळेल.