मोटरसायकल आणि पाठदुखी

मोटरसायकल चालण्यासाठी उत्तम आहे, परंतु काही तासांनंतर तुमची पाठ दुखू लागते. दररोज लांब ड्रायव्हिंगमुळे वेदना होऊ शकते. भविष्यातील पश्चात्ताप टाळण्यासाठी, आपण अद्याप त्रास टाळण्यासाठी खबरदारी घेऊ शकता.

तुमची पाठ दुखू नये म्हणून कोणती मोटरसायकल निवडावी? मोटारसायकलवर पाठीला दुखापत कशी टाळावी? मोटारसायकल चालवल्यावर माझी पाठ दुखत असेल तर?

मोटारसायकल पाठदुखी कमी करण्यासाठी आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.

मोटरसायकलच्या प्रकारानुसार पाठदुखी

बाईकच्या प्रकाराचा तुमच्या भूमिकेवर मोठा परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, हँडलबारची स्थिती मोटारसायकलवरील आपली स्थिती बदलेल आणि आपल्या पाठीवर वेगळ्या प्रकारे लोड केले जाईल.

मोटरसायकल रोडस्टर, ट्रेल्स आणि जीटी: अधिक आराम

सुकाणू चाक खूप सुंदर आणि पुढे आहे. या बाईक तुमच्या पाठीसाठी सर्वात आरामदायक आहेत. खरंच, हे पायांवर आधार देण्याच्या सहजतेमुळे आहे (फूटरेस्टचे आभार), जे पाठीवर अनावश्यक ताण देत नाही. रोडस्टर्ससह सावधगिरी बाळगा, परंतु विंडशील्ड किंवा स्क्रीनची कमतरता तुमची मान थकवू शकते.

सानुकूल बाईक

पाठीसाठी ही किमान शिफारस केलेली बाईक आहे. आपल्या पायावर आधार असणे क्वचितच शक्य आहे. पाठ सतत तणावपूर्ण असते. जर तुम्हाला पाठदुखी किंवा सायटिका होण्याची शक्यता असेल तर मी साधारणपणे या प्रकारच्या मोटरसायकलची शिफारस करत नाही. तसेच ते सामान्यीकरण करणार नाही, जर तुम्ही मोटारसायकलवर व्यवस्थित बसलात तर तुम्ही हा त्रास टाळू शकता.

स्पोर्ट बाईक

स्पोर्ट बाईक्सच्या राइडर्सना बऱ्याचदा त्यांच्या पाठीला कमान करणे भाग पडते आणि त्यामुळे त्यांच्या खालच्या पाठीचा आणि पाठीचा कणा ताणला जातो. पाठीच्या स्नायूंची सतत चाचणी केली जात आहे. तथापि, सानुकूल बाइकच्या विपरीत, पायांवर दबाव कमरेस विविध धक्क्यांपासून मुक्त होऊ देतो.

मोटारसायकल वापरून मागचा ताण कमी करण्यासाठी टिपा

तुम्ही मोटारसायकलची निवड आधीच केली आहे का? पाठीच्या दुखण्यामुळे हे निश्चितपणे केले गेले नाही ज्यामुळे ते होऊ शकते. पाठीच्या भयानक वेदना टाळण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत. स्पष्ट वाटेल, परंतु तुमच्या दुचाकीच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून तुमच्या स्थितीचा तुमच्या पाठीवर मोठा परिणाम होईल.

खुर्चीवर बसलो

हे नेहमीच स्पष्ट नसते, परंतु सरळ परत आपल्याला आपले वजन चांगले वितरित करण्यास अनुमती देते. आपल्या पाठीला नव्हे तर लेग विश्रांतीचा वापर करा, ते तुमची पाठ ताणतणावापासून वाचवण्यासाठी वापरली जातात!

आपल्या मोटरसायकलचे निलंबन कायम ठेवा

खराब स्थितीत मोटरसायकल बंद केल्याने धक्का बसतो. हे केवळ अप्रियच नाही तर पाठदुखीला देखील योगदान देते. प्रत्येक कंपन तुम्हाला काठीतून बाहेर काढते आणि तुमच्या पाठीला असंतुलित करते.

चांगल्या स्थितीत आरामदायक खोगीर

काठी तुमच्या पाठीच्या वजनाला आधार देईल. एक वाईट किंवा ताठ काठीमुळे पाठीच्या आणि शेपटीच्या हाडात वेदना होतात. कृपया लक्षात घ्या की तुम्ही स्वतः मोटरसायकल काठी बदलू शकता.

मोटारसायकलवर विनाकारण तुमच्या पाठीला दुखापत होऊ नये म्हणून घेण्याचे वर्तन.

खराब पवित्रा अपरिहार्यपणे पाठदुखीला कारणीभूत ठरेल. सुदैवाने तुमच्यासाठी, ते दुरुस्त करण्यासाठी अजूनही वेळ आहे! काय टाळावे ते येथे आहे:

मोटारसायकल हातांनी ढकलू नका.

जेव्हा तुम्ही मोटरसायकलला स्थिर ठेवता तेव्हा तुम्ही तुमचे नितंब पिळून घ्यावे, तुमचे हात नाही. Absब्स आणि परत धन्यवाद. तुम्ही मोटारसायकल हात पसरून आणि मागे न वाकवता पुढे ढकलली पाहिजे. आता हे अनैसर्गिक असल्यास, सराव करा! शेवटी ते स्वाभाविक असेल.

स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि नियमित ब्रेक करा

मोटारसायकल चालवण्यापूर्वी, आपण थोडे ताणून घेऊ शकता. याला फक्त काही मिनिटे लागतात आणि तुमची पाठ उबदार राहते. नियमित ब्रेक घेतल्याने तुम्हाला तुमचे पाय ताणून आणि ताणता येतील (जे तुम्ही तुमच्या पाठीऐवजी वापरून संपवाल).

कमरपट्टा टाळा.

काही जण लंबर बेल्ट घालण्याचा सल्ला देतील. हे करणे सर्वात वाईट गोष्ट आहे! हे तुमची पाठ कमकुवत करेल कारण तुम्हाला यापुढे त्यात स्नायू मिळणार नाहीत. दुर्दैवाने, यामुळे तुमची पाठदुखी आणखी वाढेल. जर वेदना पुन्हा होत असेल तर नियमितपणे पाठीच्या ताकदीचे व्यायाम करा. शेवटचा उपाय म्हणजे मोटारसायकल चालवणे काही आठवडे थांबवणे, त्याला विश्रांतीसाठी वेळ द्या (आणि तुम्ही ते पंप करू शकता).

मोटरसायकलवर पाठदुखी अपरिहार्य नाही. प्रत्येक प्रकरण अद्वितीय आहे. काहींसाठी, मोटारसायकल बदलल्याने पाठदुखीची समस्या दूर झाली आहे. इतर काही वर्तन बदलून त्यांचे दुःख कमी करू शकले. आणि तुम्ही, मोटारसायकलवर पाठदुखीसाठी तुमच्या टिप्स काय आहेत?