MTB Raid: निर्दोष प्रशिक्षणासाठी संपूर्ण मार्गदर्शक

पुढील अटींनुसार अनेक शंभर किलोमीटरसाठी छापा तयार करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

• एका दिवसासाठी स्वायत्तता
• रात्रभर रात्री
• मदत नाही
• दुपारचे माफक जेवण आणि संध्याकाळी रेस्टॉरंटमध्ये किंवा सामान्य माणसाच्या घरी चांगले जेवण.

या सूत्राची सेंट-जॅक-डी-कंपोस्टेला मार्गावर आणि ज्युराच्या ग्रेट पॅसेज दरम्यान यशस्वीरित्या चाचणी केली गेली.

वाहतूक उपकरणे

• एकात्मिक वॉटर बॅग (इम्पेट्रो गियर प्रकार) आणि जलरोधक संरक्षणासह सुमारे 30 लीटर आकारमानासह स्लिम-फिट बॅकपॅक.

• वॉटरप्रूफ हॅन्गर बॅग: लहान, हलक्या वजनाच्या उपकरणांसाठी ज्यांना वारंवार किंवा आपत्कालीन परिस्थितीत प्रवेश करणे आवश्यक आहे, जसे की प्रथमोपचार किट.

मजबूत माउंट्ससह मॉडेल घ्या!

• सायकल दुरुस्ती उपकरणांसाठी सॅडल बॅग.

माउंटन बाइकिंग तंत्रज्ञान

• 1 गियरशिफ्ट लीव्हर
• 1 मागील डिरेल्युअर
• १ डिरेल्युअर केबल
• ब्रेक पॅड/पॅडची 1 जोडी
• 1 ब्रश
• 1 कापड (चेन पुसण्यासाठी आणि वंगण घालण्यासाठी आणि काटा / शॉक शोषक प्लंगर्ससाठी)
• 1 संपूर्ण छाप्यात चेन ब्युरेटमध्ये स्नेहन
• 3 प्रसिद्ध ब्रँडचे कॅमेरे (कमी फ्रिक्वेन्सी टाळा) रिम्सच्या मानकानुसार
• 2 हार्ड प्लास्टिक टायर चेंजर
• गोंद नसलेल्या पॅचचा 1 संच (हे गोंद वापरणे टाळते, जे आपल्याला आवश्यक असताना नेहमी कोरडे होते ...)

• 1 पंप, लहान आणि हलका, परंतु कार्यक्षम (धातूच्या व्हॉल्व्ह रिंगसह, प्लास्टिक नाही, आणि जो दोन्ही दिशांना पंप करतो)
• 1 सिद्ध ऑल-इन-वन टूल (आम्हाला क्रॅंक आवडतात)

प्रथमोपचार किट

• 1 जगण्यासाठी ब्लँकेट. या प्रकारचे ब्लँकेट मेटालाइज्ड पॉलीथिलीन टेरेफ्थालेटच्या पातळ फिल्मने बनलेले असते, जे प्राप्त झालेल्या इन्फ्रारेड रेडिएशनपैकी 90% प्रतिबिंबित करते. सर्व्हायव्हल ब्लँकेट थंडी किंवा उष्णतेपासून तसेच पावसापासून संरक्षण करू शकते. याव्यतिरिक्त, त्याचे चमकदार स्वरूप जखमींना अधिक दृश्यमान करते.

• निर्जंतुकीकरण कंप्रेस 7.5 × 7.5 सेमी
• निर्जंतुकीकरण ड्रेसिंग 10 × 15 सें.मी.
• कोगेबन टेप (चिकट प्लास्टर प्रमाणे)
• बीटाडाइन किंवा बिसेप्टीन (जंतुनाशक) च्या त्वचीच्या शेंगा
• पॅरासिटामॉल प्रभावी नाही (अन्यथा घेणे अव्यवहार्य आहे)
• स्नायू दुखणे किंवा कडकपणासाठी डीकॉन्ट्रॅक्टिल
• दाहक-विरोधी (प्रिस्क्रिप्शन): मोच किंवा केटम सारख्या टेंडिनाइटिससाठी इबुप्रोफेन + क्रीम
• अडथळे (फ्रॅक्चर) वर उपचार करण्यासाठी वेदनाशामक (प्रिस्क्रिप्शन)
• फ्युसिडिन प्रकार प्रतिजैविक घाव क्रीम (प्रिस्क्रिप्शन)
• अंतल्या प्रकारचे निर्जंतुक करणारे डोळ्याचे थेंब
• बायफाइनची 1 ट्यूब: सनबर्न झाल्यास आणि खोगीरमध्ये दिवसभरानंतर नितंबांसाठी
• अतिसार साठी Tiorfan
• गुणवत्तेबाबत शंका असल्यास पाणी शुद्धीकरणासाठी मायक्रोपूर
• सनस्क्रीन
• शक्यतो डासांपासून बचाव करणारा

सायकलस्वार उपकरणे

खबरदारी : कापूस काहीही घेऊ नकाकोरडे होण्यासाठी खूप वेळ लागतो. "तांत्रिक" कापडांना प्राधान्य द्या, श्वास घेण्यायोग्य, हलके, परिधान करण्यास आरामदायक, रेकॉर्ड वेळेत सुकते.

• 1 इन्सुलेटेड, श्वास घेण्यायोग्य जाकीट वारा आणि पावसापासून संरक्षण करते (सामान्यतः जेव्हा पाऊस आणि/किंवा थंड वारा असतो), शक्यतो गोर-टेक्समध्ये.

• हातमोजेच्या 2 जोड्या: एक "सामान्य", एक थर्मल.
• 2 सायकलिंग जर्सी
• 2 हलके, श्वास घेण्यायोग्य तांत्रिक टीज, एक दुसर्‍यापेक्षा जास्त पॅड केलेले (थंड रात्रीच्या बाबतीत)
• 1 मायक्रोफायबर टेक्सटाइल स्वेटर (उबदार, हलके आणि कॉम्पॅक्ट) जे लवकर सुकते
• 2 शॉर्ट्स
• 1 हलकी तांत्रिक पँट (पर्यटक प्रकार)
• तांत्रिक सायकलिंग सॉक्सच्या 3 जोड्या
• 2 बॉक्सर (अंडरवेअर)
• मुसळधार पावसासाठी 1 लष्करी पोंचो (फक्त बाबतीत पिकनिक ऑइलक्लोथ किंवा तात्पुरत्या तंबूमध्ये रूपांतरित होते)
• सायकलिंग शूजची 1 जोडी
• सायकल चालवल्यानंतर हलक्या वजनाच्या शूजची 1 जोडी
• 1 हेल्मेट
• सायकलिंग गॉगलची 1 जोडी, हलके, धुकेविरोधी आणि जास्त गडद नसलेले (श्रेणी 3 लेन्स)

टॉयलेट किट

• 1 मायक्रोफायबर टॉवेल
• 1 शॉवर जेल / शैम्पू
• 1 ट्रॅव्हल टूथब्रश
• टूथपेस्टची 1 ट्यूब
• 1 डिस्पोजेबल रेझर
• Q-टिपा

भिन्न

• 1 आराम, हलकेपणा, टिकाऊपणा आणि थोड्या मोठ्या प्रमाणात रेशीम किंवा मायक्रोफायबरमध्ये मांस स्लीपिंग बॅग.
• 1 तार (पोंचो आणि लटकलेल्या कपड्यांसह तंबूसाठी)
• 1 स्विस आर्मी चाकू

• 1 चोरी विरोधी
• 1 हँडल
• 1 मार्ग / ट्रॅक आणि मेमरीमध्ये अचूक नकाशे असलेले GPS

• ऑन-बोर्ड इलेक्ट्रॉनिक्ससाठी 1 चार्जर (GPS, टेलिफोन)
• चार्जर किंवा लमट्रॅक मार्चिंग सोलर पॅनेलवरून चार्ज करण्यासाठी 1 मोबाइल फोन + कनेक्टर
• वॉटरटाइट कंपार्टमेंट बनवण्यासाठी प्लास्टिकच्या पिशव्या (कपड्यांच्या दुकानासाठी आणि फ्रीझरसाठी) वापरा जेणेकरुन अजूनही कोरड्या असलेल्या लाँड्री पिशवीतील इतर सर्व वस्तू ओल्या होणार नाहीत.

दस्तऐवज

प्लास्टिकच्या आस्तीनांमध्ये संरक्षणासाठी

• योजना आणि गृहनिर्माणसाठी आणीबाणीचे पेपर मार्गदर्शक
• ओळखपत्र किंवा पासपोर्ट
• क्रेडीट कार्ड
• एक दस्तऐवज जो सारांशित करतो: रक्ताचा प्रकार, विमा कंपनीचे नाव, परस्पर विमा कंपनी आणि करार किंवा पोलिस क्रमांक आणि फोन नंबरसह प्रत्यावर्तन सहाय्य, आपत्कालीन परिस्थितीत संपर्क साधण्यासाठी लोक.
• युरोपियन सोशल सिक्युरिटी कार्ड (किंवा फॉर्म E111), जर तुम्ही युरोपियन प्रदेशाबाहेर प्रवास करत असाल, तर प्रक्रियेची चौकशी करण्यासाठी तुमच्या आरोग्य विमा निधीशी संपर्क साधा (निगमन करण्यापूर्वी किमान एक महिना).
• ड्रायव्हिंग लायसन्सची छायाप्रत
• काही चेक
• आकस्मिक रोख आणि काही प्रदाते अद्याप कार्ड स्वीकारणार नाहीत
• महामारीच्या बाबतीत आरोग्य वगळा

सोडण्यापूर्वी

ATV ची संपूर्ण दुरुस्ती

राइड समस्या कमी करण्यासाठी Raid (केबल्स, ब्रेक पॅड, चेन, टायर्स) ला "मर्यादित" करणारे घटक बदला, आवश्यक असलेले कोणतेही हलणारे भाग वंगण घालणे आणि वंगण घालणे, स्पोक टेंशन आणि व्हील फेंडर्सचा संभाव्य आकार तपासा.

अंगवळणी पडण्यासाठी सर्व उपकरणांसह “सेटिंगमध्ये” काही चाला घ्या, आवश्यक ते समायोजन करा आणि बदललेल्या वस्तू प्रभावी झाल्याची खात्री करा.

जर तुम्ही ट्यूबलेस टायर चालवत असाल, तर सूक्ष्म गळती टाळण्यासाठी आणि दररोज सकाळी पुन्हा फुगवण्यासाठी पंक्चर प्रतिबंधक उत्पादन वापरणे शहाणपणाचे आहे ...