पार्टी सौंदर्य मार्गदर्शक

जाड त्वचा आणि दाढीसाठी विशेष काळजी आवश्यक आहे, परंतु हिवाळ्यात चालण्यासाठी तयारी करताना, चांगल्या आकाराबद्दल विसरू नका. म्हणूनच आम्ही पुरुष सौंदर्याची काळजी कशी घ्यावी - रंग, दाढी, तसेच प्रत्येक ख्रिसमस आणि नवीन वर्ष परिपूर्ण स्थितीत अनुभवण्यासाठी काय खावे आणि काय प्यावे हे ऑफर करतो.

एलेना कॅलिनोव्स्का

निरोगी अप

अधिक त्रास न करता, नियोजित कार्यक्रमाच्या आदल्या दिवशी जाऊया. तुम्ही हेरिंग पार्टीची तयारी करत असाल, कौटुंबिक ख्रिसमस संध्याकाळ, नवीन वर्षाची संध्याकाळ किंवा फक्त शनिवारी रात्रीची पार्टी, नियम समान आहेत. क्रमांक एक: पुरेशी झोप घ्या आणि आठ तास करा.

झोपेतून उठल्याबरोबर कॉफीऐवजी मॅच ग्रीन टी प्या. हे चरबीचे चयापचय वेगवान करते, ऊर्जा जोडते आणि डिटॉक्सिफाय करते, हे लक्षण आहे की ते कॉफीपेक्षा कठोरपणे कार्य करेल.

नाश्त्यासाठी, प्रथिने आणि निरोगी चरबी निवडा, जसे की संपूर्ण दूध दही आणि फळांसह मुस्ली. याबद्दल धन्यवाद, आपण जड स्नॅक्स आणि मजबूत पेयांपासून पाचन तंत्राचे संरक्षण कराल.

आणि पाणी विसरू नका! डिहायड्रेशन शक्यतो टाळायचे असेल तर नारळ निवडा. त्यात भरपूर पोटॅशियम असते, जे अल्कोहोल पिताना शरीरातून त्वरीत धुऊन जाते. आणि दुस-या दिवशी अस्वस्थता आणि खराब आकाराचे हे एक कारण आहे.

पुढे काय? जर तुमच्याकडे केशभूषाकाराला भेट देण्याची वेळ नसेल तर तुम्ही ते स्वतः करू शकता. आपला चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी एक चतुर्थांश तास घालवा (एक्सफोलिएटिंग जेल सर्वोत्तम आहे) आणि चेहऱ्याचे केस मऊ करण्यासाठी विशेष शैम्पूने दाढी धुवा.

नंतर केशभूषाप्रमाणे आराम करा, उबदार टॉवेलने आपला चेहरा झाकून घ्या.

अशा प्रकारे तयार केल्यावर, तुम्ही ट्रिमरच्या साहाय्याने दाढी करू शकता, ट्रिम करू शकता किंवा आकार देऊ शकता. कार्ड किंवा व्यावसायिक दाढीच्या ब्रशने तुमची दाढी विलग करण्यास विसरू नका. ब्रश केलेले गुळगुळीत आणि व्यवस्थित दिसते.

दाढी केल्यानंतर दाढीला तेल आणि चेहऱ्याला मॉइश्चरायझिंग लोशन लावा. आणि जर तुम्ही स्टबल स्टाइल करत असाल, तर सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे त्याला मेणाचा आकार देणे.

चला प्री-पार्टी मेनूवर परत जाऊया. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी, निरोगी चरबीला प्राधान्य द्या आणि एका प्लेटमध्ये भरपूर सॅलडसह सॅल्मन सर्व्ह करा. ही निवड फॅटी ऍसिडस् आणि ब जीवनसत्त्वे असलेल्या बॉम्बप्रमाणे काम करेल. त्यांची अनुपस्थिती म्हणजे घरी परतल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी "डोके जड" वाटण्याचा एक छोटा कट आहे.

आणि संध्याकाळी? महत्त्वाचा सल्ला: संध्याकाळी बाहेर जाण्यापूर्वी लांब आणि गरम आंघोळ करू नका. जलद आणि थंड शॉवर अधिक चांगले झाले असते. उष्णतेमुळे, त्वचा लाल होईल, छिद्रे उघडतील आणि कपाळ चमकदार होईल. आणि तुम्हाला ते नको आहे. बाहेर जाण्यापूर्वी, हलकी चटई इमल्शन सर्वोत्तम आहे, जे कपाळावर, गालावर आणि नाकावर थोपटले जाऊ शकते.

मोठे पुनरागमन

आपला चेहरा बर्फाच्या आंघोळीत भिजवण्यासाठी सकाळ ही चांगली वेळ आहे. हे बालिंगमधील तज्ञांद्वारे केले जाते. फ्रीझरमधून सर्व बर्फ गोळा करा, सिंकमध्ये ठेवा, थोडेसे चमकणारे पाणी घाला आणि आपला चेहरा बुडवा. काही मिनिटांत, तुम्हाला सूज दूर होईल आणि ताजेपणा मिळेल. आणि जर तुमचा रंग लाल आणि कोरडा असेल, तर हा मॉइश्चरायझिंग शीट मास्क वापरून पहा, पूर्णपणे थंड, सरळ फ्रीजमधून आणि सुखदायक कोरफडीच्या अर्काने समृद्ध.

आता तुमचे शरीर हायड्रेट करा. एक ग्लास मिनरल वॉटर तयार करा, त्यात एक चमचे साखर आणि अर्धा मीठ घाला. आपल्या आरोग्यासाठी मिसळा आणि प्या.

आणि जर तुम्ही न्याहारी करण्याची योजना आखत असाल तर लक्षात ठेवा की चिडचिडलेले पोट जड काहीही सहन करणार नाही. टोमॅटो आणि मशरूम आणि एक मोठा ग्लास संत्र्याचा रस असलेली स्क्रॅम्बल्ड अंडी ही चांगली कल्पना असेल. हे अन्न यकृताला आधार देईल, ज्याला पार्टीनंतर नातेवाईकांच्या मोठ्या डोसचा सामना करावा लागतो (अल्कोहोलचे विषारी घटक, विशेषत: व्हिस्कीसारखे गडद घटक).

तथापि, जेव्हा तुम्ही नंतरच्या गोष्टींसह खूप दूर गेला असाल आणि तुम्हाला हंसबंप असतील - तेव्हा मद्यपान करा! शक्य तितक्या लवकर विषापासून मुक्त होण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. लहान धावा, घरी किंवा पूल मध्ये वर्कआउट युक्ती करेल.

नंतर उबदार अंघोळ आणि रात्रीचे जेवण. योग्यरित्या संतुलित, ते तुम्हाला पुढील कार्निव्हल संध्याकाळसाठी तयार करेल. बीन्स आणि ग्वाकामोले सॉससह बरिटो एक चांगला पर्याय असेल, ज्याद्वारे आपण शरीराला मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि बी जीवनसत्त्वे प्रदान कराल.

आणि साखर घाबरू नका! मिठाईसाठी भूक लागणे सामान्य आहे - हे एक सिग्नल आहे की रक्तातील ग्लुकोजची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी झाली आहे. वाळलेल्या फळांचा एक बार, खजूर, गडद चॉकलेटचा तुकडा - तुमची निवड घ्या.

आणि मग पुरुष चिंता? सकाळच्या विधीच्या चरणांची पुनरावृत्ती करा आणि तुम्ही पुन्हा गावात येण्यासाठी तयार आहात!