प्रवास करण्यास प्रवृत्त राहण्यासाठी 10 टिपा

खरे सांगायचे तर, असे काही वेळा असतात जेव्हा आपले नाक चिकटविणे आणि खोगीरात जाण्यासाठी पलंगावरून उतरणे विशेषतः कठीण असते. सर्व भिन्न. प्रेरणा पातळी व्यक्तीपरत्वे बदलते, हे अगदी सामान्य आहे. कधीकधी एक पाऊल मागे घेणे आणि आम्हाला माउंटन बाइकिंग का आवडते हे लक्षात ठेवणे चांगले आहे.

सायकल चालवण्याची ही प्रमुख 10 कारणे आहेत...

1. साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करा

स्मार्ट गोल सेट करा!

SMART उद्दिष्टे विशिष्ट, स्केलेबल, परवडणारी, परिणाम देणारी आणि कालबद्ध अशी परिभाषित केली जातात. तुम्ही काय करणार आहात ते सरळ आणि स्पष्टपणे परिभाषित केल्यास उद्दिष्टे साध्य करणे सोपे जाते. उदाहरणार्थ: आठवड्यातून 5 वेळा 3 मिनिटे स्क्वॅट करा.

2. नवीन मार्ग एक्सप्लोर करा

नकाशासह प्रारंभ करा आणि आपल्या आजूबाजूला काही खुणा आहेत की नाही ते पहा. त्यांना का सापडत नाही?

UtagawaVTT शोध इंजिनवर एक राइड तुम्हाला डझनभर (शेकडो?) पर्याय प्रदान करेल.

तुम्ही आयोजित कार्यक्रमात सहभागी होण्यास प्राधान्य दिल्यास, vetete.com वर एक द्रुत फेरफटका तुम्हाला आसपासच्या परिसरात काय चालले आहे याची कल्पना देईल.

3. स्वतःवर विश्वास ठेवा.

नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचारांनी बदला. सकारात्मक विचारांची शक्ती प्रचंड असते.

प्रत्येक वेळी जर तुम्ही वाटेत एखाद्या अडथळ्याच्या जवळ आलात आणि "ते जात नाही" असा विचार केला तर काय अंदाज लावा? तुम्ही कदाचित पडाल. या नकारात्मक कल्पनांना सकारात्मक स्व-चर्चाने बदलणे पॉइंट्स अनलॉक करण्यात आणि तुमचा गियर वाढवण्यात खूप पुढे जाऊ शकते.

तुम्ही शांत होण्यासाठी आणि सकारात्मक विचार विकसित करण्यासाठी ध्यान करण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, तुमच्या स्मार्टफोनवरील अॅपसह प्रारंभ करा, जसे की लिटल बांबू.

तुम्ही सकारात्मक विचारांची शक्ती वाचण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.

4. उपकरणे किंवा (लहान) ATV ऍक्सेसरी खरेदी करा.

जर तुम्ही स्वतःला लहान उपकरणे वापरत असाल, तर तुम्हाला ते आश्वासने (उदाहरणार्थ, एर्गोनॉमिक स्पिरग्रिप हँडल्स) पाळतात याची खात्री करण्यासाठी फील्डमध्ये त्याची चाचणी करण्याचा अप्रतिम आग्रह असेल. माउंटन बाईक किंवा GPS व्यवसाय करण्यासाठी सर्वोत्तम दुकानांची सूची असलेल्या आमच्या लेखात तुम्हाला आमच्या शिफारसी मिळू शकतात.

5. ऑनलाइन प्रकाशनाद्वारे स्वतःचा विकास करा.

तुम्हाला जे विषय सुधारायचे आहेत ते शोधा आणि त्या विषयांवरील ट्यूटोरियल आणि लेखांसाठी इंटरनेट शोधा. उदाहरणार्थ, माउंटन बाइकिंगमध्ये अधिक कार्यक्षम होण्यासाठी तुम्ही माउंटन बाइकिंग प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांमध्ये सहभागी होऊ शकता.

6. स्वतःला विचारा की तुम्हाला सायकल चालवायला का आवडते?

आम्ही सर्व वेगवेगळ्या कारणांसाठी सायकल चालवतो.

• कदाचित आपण निरोगी राहण्यासाठी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी स्केटिंग करता?
• कदाचित तुम्ही तुमची बाईक चालवत आहात कारण ती तुम्हाला तणावपूर्ण कामानंतर आराम करण्यास मदत करते?
• कदाचित तुम्हाला निसर्गात चालायला आणि जमिनीवर टायरचा आवाज ऐकायला आवडेल?

कारण काहीही असो, ते लिहा आणि ही छोटी टीप तुमच्यासोबत, तुमच्या हायड्रेशन बॅगमध्ये किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

7. खराब हवामान नाही, फक्त खराब उपकरणे.

जर तुम्ही खराब हवामानामुळे, खूप थंड/ओले/वारे/अंधारामुळे ATV ला स्पर्श करत नसाल, तर स्वतःला सांगा की हे एक वाईट कारण आहे.

योग्य उपकरणांसह, आपण आरामात घटकांचा सामना करू शकता. फक्त एक स्प्लॅश गार्ड किंवा पॅड सॉक्स आणि त्यामुळे फरक पडू शकतो.

8. एखाद्या खेळाडूच्या पुस्तकात स्वतःला बुडवून घ्या ज्याच्याकडे सांगण्यासाठी एक कथा आहे.

प्रेरणादायक पुस्तके, कथा शोधा जे तुम्हाला दाखवतील की एखादी व्यक्ती स्वतःला मागे टाकण्यास सक्षम आहे, जसे की स्टेफनी गिक्वेलचे महाकाव्य: "आम्ही सर्व साहसी लोकांपासून जन्मलो आहोत" किंवा टिटो टोमासीचे महाकाव्य: स्वातंत्र्याचा मार्ग.

9. माउंटन बाइकिंगवर व्हिडिओ पहा.

काही पॉपकॉर्न तयार करा, सोफ्यावर बसा आणि रील टाका.

जर फक्त एकच असेल तर ते ब्रायन सेमेनुकच्या प्रसिद्ध दृश्यासह अवास्तव असेल, शुद्ध "प्रवाह".

10. तुमच्या मित्रांसह राइड करा.

जर तुम्‍ही मित्रांसोबत राइड करण्‍यासाठी डेट ठेवल्‍यास तर राइड करणे आश्‍चर्यकारकपणे सोपे होऊ शकते. आपण व्यापार केल्यास, आपण एकटे असण्यापेक्षा तोटा करणे अधिक कठीण होईल.

प्रेरित राहण्यासाठी तुम्ही काय करत आहात?