माउंटन बाइकवर पडण्यापासून इजा टाळण्यासाठी 4 मार्ग

प्रत्येक माउंटन बाइकर त्यांच्या आवडत्या खेळात जोखीम घेतो. आणि एखाद्या जखमी व्यक्तीला हायकमधून परत येणे हा वर्गांचा पूर्ण आनंद घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही.

तथापि, ATV साठी पडणे हा एक सामान्य धोका असला तरी, दुखापतीचा धोका कमी करण्याच्या पद्धती आहेत.

येथे चार अतिशय सोप्या टिपा आहेत ज्या कोणीही पडल्यामुळे झालेल्या दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी लागू करू शकतात.

स्नायू वस्तुमान तयार करा

अर्थात, स्नायूंची ताकद वाढवणे जंगलातून एटीव्ही चालवण्याइतके प्रेरणादायी नाही.

तथापि, माउंटन बाईक चालवताना स्नायूंच्या ताकदीची नियमित देखभाल ही मनःशांतीची हमी असते: हे उत्तम संतुलन सुनिश्चित करण्यास मदत करते आणि बाइकरला त्यांच्या बाइकवर चांगले नियंत्रण ठेवते.

स्नायूंचे प्रमाण वाढवून स्नायूंना बळकट करणे, पडण्याच्या स्थितीत सांगाड्याचे संरक्षण करण्यास मदत करते आणि त्यामुळे फ्रॅक्चरचा धोका कमी होतो.

हा निकाल मिळविण्यासाठी बॉडीबिल्डर बनण्याचा प्रश्नच उद्भवत नाही, परंतु एमटीबी ओरिएंटेड बॉडीबिल्डिंग वर्गांचे स्वागत होईल.

माउंटन बाइकिंगसाठी 8 स्नायू तयार करण्याचे व्यायाम शोधा.

पडायला शिका

पडणे आणि दुखापत होणे कोणालाही आवडत नाही.

माउंटन बाईकवर, पडण्याची शक्यता अजूनही खूप जास्त आहे आणि जेव्हा असे होते, तेव्हा तुम्ही पडणे कसे हाताळता हे गंभीर असू शकते.

सर्वसाधारणपणे, शिकण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे ताणतणाव नाही. आपण लवचिक राहिले पाहिजे. होय, ते अतार्किक आहे, आणि पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे; आघाताच्या वेळी शरीराला आराम दिल्याने शॉक शोषून घेणे चांगले होईल आणि सर्व ऊर्जा हाडांमध्ये हस्तांतरित होणार नाही आणि संभाव्यत: फ्रॅक्चर होऊ शकते (मोठ्या हेमॅटोमा आणि फ्रॅक्चरपेक्षा मोठा हेमॅटोमा असणे चांगले).

माउंटन बाईकर्स फंडेशन मोहीम खाली पडल्यास काय करावे आणि काय करू नये याचा सारांश दिला जातो:

तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये रहा

प्रत्येक माउंटन बाईक ट्रेलमध्ये प्रभावी स्ट्रेचेस, टेक्निकल स्ट्रेच असतात जिथे तुम्हाला तुमच्यासारखे वाटत नाही, जिथे तुम्ही तंत्रज्ञानापेक्षा नशिबाला जास्त धन्यवाद देता.

बर्‍याच वेळा, तुम्ही स्वतःला परीक्षा देण्यास भाग पाडले तरीही, निकाल फारसा चांगला मिळत नाही.

तुम्हाला, तुमच्या बाहेर पडण्याचे भागीदार किंवा फक्त तुमचा अहंकार हे कारण काहीही असो, आम्ही तुम्हाला अशा सर्पिलमध्ये अडकू देत नाही ज्यामुळे तुम्हाला पडेल.

आपण नसल्यास, आपण काहीही नाही. लक्षात ठेवा माउंटन बाइकिंग मजेदार असावी.

जर तुम्हाला प्रगती करायची असेल, तर ती तुमच्या स्वत:च्या गतीने करा, तुमच्यासाठी अनुकूल असलेल्या प्रगती वक्र वर (आणि तुम्ही ज्या इतर माउंटन बाईकर्ससोबत चालत आहात त्याप्रमाणे नाही).

संरक्षणासह सवारी करा

हौशी माउंटन बाइकर्सपैकी कोणीही आता हेल्मेट घालण्याच्या त्यांच्या स्वारस्यावर प्रश्न विचारत नाही (धन्यवाद!)

रक्षक जखमांना प्रतिबंध करत नाहीत, परंतु जखमांची तीव्रता कमी करण्यास मदत करतात.

हेल्मेट आणि हातमोजे व्यतिरिक्त, जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही तांत्रिक कोर्स करणार आहात तर किमान तुमच्या कोपर आणि गुडघ्याचे संरक्षण करा.

जर तुम्ही माउंटन बाइकिंग करत असाल (एंडुरो, डीएच), तर बॅक प्रोटेक्शन असलेली बनियान आणि संरक्षणासह शॉर्ट्स तुमच्यासाठी योग्य आहेत. आवश्यक अपघात झाल्यास मोठ्या प्रमाणावर स्वागत.

उत्पादक अधिकाधिक हुशार उत्पादने तयार करतात जे चांगले संरक्षण करतात आणि कमी आणि कमी त्रासदायक असतात (चांगले वायुवीजन, हलके साहित्य, उत्कृष्ट शोषकतेसह लवचिक संरक्षक).

तुम्ही आमचा लेख वाचू शकता: माउंटन बाइकिंगसाठी आदर्श बॅक संरक्षक.

शून्य धोका असे काही नाही

प्रत्येक वेळी तुम्ही ATV वर चढता तेव्हा पडण्याचा आणि दुखापतीचा धोका असतो.

तुम्हाला ते स्वीकारावे लागेल. कसे ते येथे आहे.

परंतु कोणत्याही जोखीम व्यवस्थापनाप्रमाणे, हे शक्यतेचे आणि परिणामाचे संयोजन असते.

माउंटन बाइकिंगच्या बाबतीत, पडण्याची संभाव्यता सराव मध्ये अंतर्निहित आहे: जसे आपल्याला माहित आहे, ते जास्त आहे.

हे प्रभाव कमी करण्यासाठी राहते आणि हे या लेखातील सर्व शिफारसींचे अनुसरण करून केले जाऊ शकते.