बाईकवर नितंब दुखणे कसे थांबवायचे (आणि योग्य शॉर्ट्स निवडा)

जर तुम्हाला तुमच्या बाईकच्या खोगीरात चांगले वाटत नसेल, तर तुम्ही ती फार दूर चालवू शकणार नाही हे उघड आहे.

जर तुम्ही एकदा चड्डीशिवाय बराच वेळ बाहेर गेलात, तर तुम्हाला काउबॉय आउटिंगचा "आनंद" नक्कीच मिळाला असेल 🤠 पुढचे 3 दिवस तुम्ही रिकी झाराईच्या सिट्झ बाथची बिनशर्त पूजा केली असेल 🍃.

शॉर्ट्स हा माउंटन बाइकरच्या पोशाखचा एक आवश्यक भाग आहे, ते खोगीरमधील आराम निश्चित करतात आणि दुखापत टाळतात. ते सायकलस्वाराचे नितंब आणि कार यांच्यातील इंटरफेस म्हणून काम करून दुसऱ्या त्वचेसारखे कार्य करते.

खरं तर, हे विशेषतः अत्याधुनिक तांत्रिक कपडे आहेत ज्यांनी अनेक कार्ये केली पाहिजेत:

• घर्षण आणि चिडचिड मर्यादित करा
• आराम निर्माण करा
• घाम सहज निघू द्या
• आवश्यक असल्यास उबदार व्हा
• एरोडायनामिक व्हा जेणेकरुन तुमची कार्यक्षमता कमी होणार नाही
• तांत्रिक भागाच्या बाबतीत पेडलिंग किंवा खोगीरमध्ये हलविण्यात व्यत्यय आणू नका.
• पडण्याच्या स्थितीत लवचिक रहा (उदा. DH येथे सुरू झालेला सराव)
• सोपे व्हा 🦋

शॉर्ट्स घट्ट असावेत, प्रामुख्याने लाइक्रा लेदर. या सामग्रीचा फायदा असा आहे की ते लवचिक आहे आणि त्वचेला चिकटते. हे घर्षण प्रतिबंधित करते, जे चिडचिडेचे स्त्रोत आहे.

लहान तुकड्याने चांगला घाम येणे आवश्यक आहे. ओटीपोटावर किंवा पाठीवर जाळी किंवा फिशनेट जाळी चांगली वायुवीजन प्रदान करते.

प्रत्येकाची स्वतःची सराव आहे

खडबडीत भूभागावरील माउंटन बाइकर्स अतिरिक्त जाडीशिवाय शॉर्ट्स (लहान किंवा लांब) घालण्यास प्राधान्य देतात, तर गुरुत्वाकर्षण प्रेमी बॉटम शॉर्ट्स पसंत करतात, जे सैल घट्ट शॉर्ट्स अंतर्गत परिधान करतात.

खरंच, शॉर्ट्स हे वर्कआउट्ससाठी अधिक योग्य आहेत ज्यामध्ये पायांच्या हालचाली अधिक संख्येने असतात आणि त्यांच्यावर जास्त त्रास होण्याची शक्यता असते: म्हणून, आरामदायक राहतील अशा मजबूत शॉर्ट्स असणे महत्वाचे आहे.

आणि मग, मी म्हणायलाच पाहिजे, उतारावर किंवा फ्रीराइड शॉर्ट्स, ते शैलीच्या बाजूचे प्रतिनिधित्व करतात 😂, अचानक, शॉर्ट्सचे नाव बदलण्यासाठी टोपणनाव पुरेसे नाही, आणि त्यापैकी बरेच काही एका साच्याने सुरू होतात. त्याच नावाच्या कल्ट मूव्हीच्या संबंधात आम्हाला मॅनकिनी आणि बोराटे देखील आढळतात.

म्हणून, या लेखासाठी, आम्ही खाली शॉर्ट्ससह डिसेंडर्स आणि एंड्यूरो रायडर्स ठेवू.

लहान किंवा लांब शॉर्ट्स?

आम्ही शॉर्ट्सच्या दोन मुख्य कुटुंबांमध्ये फरक करू शकतो: लांब सायकलिंग शॉर्ट्स आणि लहान सायकलिंग शॉर्ट्स.

जेव्हा तापमान उबदार किंवा सौम्य असते तेव्हा उन्हाळ्यासाठी शॉर्ट सायकलिंग शॉर्ट्स श्रेयस्कर असतात. दुसरीकडे, जेव्हा ते थंड असते, तेव्हा लांब शॉर्ट्स आवश्यक असतात कारण त्यांच्याकडे जास्त उष्णता पसरते. माउंटन बाईकच्या थंडीच्या संवेदनशीलतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी ते संक्रमण कालावधीत देखील उपयुक्त ठरू शकतात.

पट्ट्यांसह किंवा त्याशिवाय?

लांब ट्रिपसाठी, कंसांसह बिब शॉर्ट्सची शिफारस केली जाते कारण कंबरेला शिवण नसतात, म्हणजे ओटीपोटावर कमी दबाव असतो.

खांद्याचे पट्टे पुरेसे रुंद आहेत याची खात्री करा जेणेकरून ते तुमच्या खांद्यावरून सरकणार नाहीत. सोईची बाब आहे.

सस्पेंडर्स असलेले शॉर्ट्स अधिक "विपुल" असतात आणि तुम्हाला तुमच्याबद्दल विसरून जाण्याची परवानगी देतात, कारण ते अजिबात हलत नाहीत: सस्पेंडर्स शॉर्ट्सला इष्टतम पद्धतीने ठेवण्याची परवानगी देतात, त्यांना नियमितपणे परत जाण्याची गरज न पडता.

स्त्री किंवा पुरुष ही एकच लढाई नाही!

शॉर्ट्स युनिसेक्स नाहीत! महिलांच्या शॉर्ट्स ‍♀️ मध्ये सहसा खांद्याचे पट्टे नसतात किंवा छातीसाठी जागा तयार करण्यासाठी दोन खांद्याच्या पट्ट्यांमध्ये एक क्लिप असते.

घाला आणि कट देखील एकमेकांपासून भिन्न आहेत आणि स्त्री शरीरशास्त्रानुसार अनुकूल आहेत, उदाहरणार्थ, कोणत्याही मध्यवर्ती सीमशिवाय.

घाला = suede leather

घाला शॉर्ट्सच्या क्रॉचमध्ये आहे. हे विविध प्रकारच्या सामग्रीपासून बनविले जाऊ शकते, प्रत्येक शॉक शोषण्यासाठी आणि घर्षण किंवा चिडचिड कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

शॉर्ट्स (किंवा साबर 🐐) घालण्याचे कार्य असमान भूभागावरील कंपन मर्यादित करणे आणि पेडलिंग करताना घर्षण कमी करणे आहे. हे इस्चियल हाड आणि पेरिनियमच्या पृष्ठभागावर ठेवलेले आहे.

हा भाग डर्मोफिलिक (अँटीबैक्टीरियल उपचार) असणे आवश्यक आहे. तसेच व्यायाम करताना घामही निघून गेला पाहिजे.

प्रत्येक उत्पादक या भागात अनेक भिन्न तंत्रज्ञान आणण्याचा प्रयत्न करतो. अशा प्रकारे, आपण विविध सामग्री शोधू शकता ज्यातून ते बनलेले आहे, जसे की विशेष फोम्स, विविध लवचिकतेचे तंतू, मॉर्फोलॉजिकल शेल कास्टिंग इ.

फोम किंवा जेलच्या स्वरूपात, ते वेगवेगळ्या जाडीमध्ये येतात. आरामदायी घाला अनेक तासांसाठी चांगली उशी प्रदान करते. हे लहान ड्रेसवर शिवले जाऊ शकते किंवा एम्बेड केले जाऊ शकते. नंतरचे द्रावण टाके, चिडचिड किंवा फुलक्रमवर जळणे टाळते.

तुम्ही तुमचा सराव करत असाल किंवा वेळोवेळी लांबचा प्रवास करत असाल, तर आम्ही तुम्हाला मॉर्फोलॉजी चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आणि घाम काढून टाकण्यासाठी जाड आणि आरामदायी 3D-मोल्डेड जेल पॅड वापरण्याचा सल्ला देतो.

कोकराचे न कमावलेले कातडे निवडण्यासाठी काय जाडी?

हे सर्व तुमच्‍या प्रवासाची लांबी आणि तुम्‍ही किती सहली करण्‍याची योजना करत आहात यावर अवलंबून असते.

जर आपण हंगामात जास्तीत जास्त पंधरा वेळा सायकल चालवण्याची योजना आखत असाल तर, 1 ते 3 तासांच्या ट्रिपसाठी, फोम साबर खूप चांगले कार्य करेल.

कोकराचे न कमावलेले कातडे दर्जेदार आहे याची खात्री करण्यासाठी, तो आपल्या बोटांनी पिळून काढणे. ते सॅग न होता घट्ट आणि टणक असावे. इन्सर्टचा सर्वात घट्ट भाग खोगीच्या थेट संपर्कात असलेल्या हाडांपर्यंत पोहोचला पाहिजे.

आपल्या शॉर्ट्सचे योग्यरित्या समर्थन कसे करावे

पहिला नियम: बॅक्टेरियाची वाढ टाळण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक चाला नंतर तुमचे शॉर्ट्स धुवावेत.

लाइक्रा उच्च तापमानाला समर्थन देत नाही किंवा कोरडे पडते, म्हणून हात धुण्याची शिफारस केली जाते.

आपण शक्य तितके रोटेशन प्रतिबंधित केले पाहिजे कारण ते आपल्या शॉर्ट्सच्या त्वचेला नुकसान करू शकते. काही वॉशिंग मशिनमध्ये हे कपडे धुण्यासाठी क्रीडा कार्यक्रम असतो. आपल्याकडे जुनी कार असल्यास, आपण नाजूक कार्यक्रम निवडू शकता.

अन्नासाठी, डिटर्जंट्स किंवा फॅब्रिक सॉफ्टनर्सचा जास्त प्रमाणात वापर करू नका, कारण असे होऊ शकते की उत्पादन आपल्या साबरच्या फोममध्ये राहते. एक विशेष डिटर्जंट शॉर्ट्सला अधिक काळ चांगल्या आकारात ठेवते.

खरं तर, आम्ही पुन्हा सांगतो, आपले हात धुण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही.

कोरडे करताना, घाला वाकणे टाळा, जे विकृत किंवा अगदी क्रॅक होऊ शकते. तुमच्या वॉशिंग मशिनपेक्षा तापमान आणखी वाढल्यामुळे ड्रायरला प्रतिबंध करा. साधारणपणे, तांत्रिक खेळाचे सामान त्यांचे आयुष्य वाढवण्यासाठी सपाट पृष्ठभागावर आणि सावलीत वाळवले जाते.

सायकलिंग शॉर्ट्स आणि त्यांचे लाइनर बॅक्टेरिया-उपचार केले जातात, परंतु कालांतराने हे संरक्षण कमी होते. फूट क्रीम केवळ घर्षण कमी करत नाही तर बॅक्टेरियाच्या संसर्गास प्रतिबंध देखील करते.

आपण आपल्या शॉर्ट्स अंतर्गत अंडरवेअर घालावे?

नाही!

शॉर्ट्स अंडरवियरशिवाय बनवले जातात. अंडरवेअर घासतात आणि सीम किंवा लवचिक बँड जळतात आणि जळजळ करतात.

तुमच्याकडे नेहमी घर्षणाची एक किंवा अधिक क्षेत्रे असतात. चड्डीचा आतील भाग तुमच्या त्वचेवर सतत घासल्यामुळे तुम्हाला दुखापत होऊ शकणारा थोडासा खडबडीतपणा टाळण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.

अंडरवेअर घालणे केवळ शॉर्ट्सच्या डिझाइनचे सर्व फायदे नष्ट करेल.

सर्व नग्न, पँटीज नाही, पँटीज नाही, पॅन्टी नाही, लेसची thongs नाही, आम्ही तुम्हाला सांगू!

लहानाचे आयुष्य किती असते

घटकांवर होणारा परिणाम, घर्षण अखेरीस एका लहान भागावर मात करेल (ब्रेक, शिवण सैल होणे, घाला घालणे ...).

शॉर्टचे आयुष्य वापरण्याच्या वारंवारतेवर, गुणवत्ता आणि काळजीवर अवलंबून असते.

एंट्री-लेव्हल शॉर्ट्ससाठी, असे म्हटले जाऊ शकते की संपूर्ण उन्हाळी हंगाम वापरण्यासाठी चांगली श्रेणी असेल. याव्यतिरिक्त, घाला त्याची गुणवत्ता आणि फॅब्रिक ज्यापासून ते बनवले आहे ते गमावेल. उच्च दर्जाचे तांत्रिक शॉर्ट्स जास्त काळ टिकतील.

अशाप्रकारे, तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत: एकतर मध्यम श्रेणीच्या किमतीच्या श्रेणीमध्ये काही लहान पोझिशन्स मिळवा आणि पुढे जा किंवा उच्च-गुणवत्तेच्या वस्तूंमध्ये गुंतवणूक करा.

योग्य निवडण्यासाठी टिपा

जळजळ आणि जळजळ टाळण्यासाठी शक्य तितक्या कमी शिवण असलेले शॉर्ट्स निवडा 🤕.

तुमच्या मांडीच्या तळाशी असलेले अँटी-लिफ्ट सिलिकॉन बँड तुमच्या त्वचेवर हलके दाबलेले असल्याची खात्री करा. खूप नाही, खूप कमी नाही. खूप जास्त आणि आपण रक्त प्रवाह अवरोधित करण्याचा धोका चालवतो. पुरेसे नाही, तुम्हाला जास्त गरम होण्याचा धोका आहे कारण शॉर्ट्सचे तळ सरकतील.

पट्टे किंवा नाही: हे आपल्यावर अवलंबून आहे. ते पोट आणि कंबर कसल्याशिवाय शॉर्ट्स प्रभावीपणे जागेवर धरतात. त्यामुळे गिर्यारोहणासाठी चांगले पण DH साठी नाही.

सायकल चालवण्याच्या स्थितीत, पुढे झुकून किंवा सायकलच्या सॅडलवर आणखी चांगले वापरून पहा:

• जर शॉर्ट्स नितंबांपर्यंत पोहोचले तर ते खूप मोठे आहेत.
• जर चड्डी मांडीवर खूप घट्ट असेल किंवा ब्रेसेस त्वचेला कापत असतील तर शॉर्ट्स खूप लहान आहेत.
• घाला आदर्शपणे इशियम आणि पेरिनियमच्या क्षेत्रामध्ये स्थित असावे.

थोडक्यात, ते आपल्या शरीराच्या प्रकाराशी पूर्णपणे जुळवून घेतले पाहिजे!

शेवटी, तुम्ही व्यावहारिक आणि सुरक्षिततेच्या बाबी विचारात घेऊ शकता, जसे की उर्जा बार किंवा चाव्या घेऊन जाण्यासाठी मागील बाजूस असलेले खिसे (जर तुम्ही हायड्रेटरशिवाय गाडी चालवत असाल तर याचा विचार केला पाहिजे). या बदल्यात, परावर्तित पट्टे आपल्याला अधिक चांगले पाहण्याची परवानगी देतात, विशेषत: रात्री माउंटन बाइकिंग करताना.

माझी गांड खरोखरच कोमल असेल तर?

अशी क्रीम्स आहेत जी त्वचा आणि ऊतींमधील घर्षणामुळे अतिउष्णता आणि चिडचिड मर्यादित करतात. उत्पादन एक अदृश्य फिल्म तयार करून क्रॅक होण्यापासून प्रतिबंधित करते जे घर्षण आणि जळजळीपासून संरक्षण करते. हे पाणी आणि घामांना प्रतिरोधक आहे आणि त्यात अँटीफंगल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म देखील आहेत.

पेरिनियममध्ये जाड थराने बाहेर जाण्यापूर्वी क्रीम लावा. घुसू नका.

सहसा अॅप दर्जेदार शॉर्ट्ससह जोडलेले असते, जे खूपच छान असते.

आम्ही Squirt च्या उत्कृष्ट बॅरियर बामची शिफारस करतो.